Почему хочется спать после приема пищи и как это перебороть
Нутрициолог Ходянок: проблемы с печенью могут вызывать сонливость после еды. Жить по принципу «поели — можно и поспать», оказывается, вредно. Всё потому, что сонливость после еды — это не норма. В лучшем случае это говорит о том, что ваш рацион составлен неверно, в худшем может сигнализировать о болезни. Почему после еды хочется спать, объяснила нутрициолог Екатерина Ходянок. Если вам знакомо чувство сонливости после еды, не спешите бежать по врачам.
После вкусного обеда порой так и тянет завернуться в плед и немного вздремнуть. Однако расслабиться чаще всего не позволяют дела. Правда, идут они уже не так бодро, как в первой половине дня. Хорошая новость: эту ситуацию возможно изменить. Достаточно немного скорректировать рацион и привычки — и тогда энергии станет больше!
- Все дело в физиологии
- Сиеста, она же послеобеденный сон, прочно вошла в словари жителей средиземноморских стран. Туристов, столкнувшихся с сиестой, это явление умиляет, возмущает, восхищает, но, как правило, наводит на мысли о лени и праздности.
- Не всегда после сытного обеда обеспечен прилив сил. Увы, некоторые из нас начинают чувствовать внезапную сонливость и сильную усталость.
- Вы просыпаетесь утром и ощущаете невероятный подъём и прилив сил. Думаете, что вам наконец-то удалось выспаться, и уже готовы совершить кучу важных дел.
- Почему после еды хочется спать: основные причины
- Часто после сытных блюд хочется спать. Оказывается, причиной этого может являться не только физиологическая особенность организма, но и употребление некоторых продуктов.
- Врач-эндокринолог Павел Баранов объяснил, почему иногда после плотного обеда хочется спать. По его словам, все зависит от отдела мозга гипоталамуса, в котором вырабатывается вещество орексин нейропептид или белковый нейромедиатор.
- Многим известно желание спать после употребления пищи, что может быть связано с обычным перееданием и употреблением «неправильных» продуктов.
Эксперты портала Ferra. Но, несмотря на возникшее чувство сонливости, которое обусловлено двумя гормонами: серотонином и орексином, делать этого не стоит. Если уровень последнего снижается, человек испытывает чувство усталости. Понижает этот гормон инсулин, которого в крови становится все больше в связи с возросшим после еды уровнем глюкозы. Серотонин начинает активно синтезироваться после приема пищи с большим количеством белка — мяса или рыбы.
