Не могу набрать вес
Чрезмерная худоба, как и чрезмерная полнота — опасные для нашего организма состояния. Недостаток веса провоцирует усталость, хрупкость костей, раннее старение и даже увеличивает риск развития деменции. В этой статье мы говорим не о достижении эстетических стандартов они слишком субъективны и быстротечны , а о возобновлении здоровых отношений с едой, которые позволяют нам насыщать свой организм для здоровой и полноценной жизни. Определить чрезмерную худобу проще всего по индексу массы тела ИМТ. Если этот индекс равен или больше 18,5 — вы в пределах нормы.
Как набрать вес?
Пока многие пытаются избавиться от лишнего веса и разгадать секрет легкого похудения к лету , для некоторых настоящей проблемой оказывается набор веса. Особенно этот вопрос волнует мужчин, занимающихся спортом. Ведь хочется не просто увеличить массу тела, но и сохранить здоровье, а также красивую и атлетичную фигуру. О том, как набрать вес и мышечную массу правильно, «Ленте.
.jpg "Что есть, чтобы набрать вес?")
Возможно, вам нужно срочно поправиться: как набрать вес, и при этом не переедать
| Уточняем причину | 360 | Казалось бы, что сложного в том, чтобы набрать вес — ешь больше и толстей. |
| 436 | Не могу набрать вес, что есть!? Здравствуйте, мне 18 лет, не могу набрать вес. | |
| 217 | Рассчитайте индекс массы тела. |
Дефицит массы тела недостаток массы тела — патологическое состояние, характеризующееся снижением веса ниже критической отметки индекса массы тела ИМТ. Дефицит массы тела как самостоятельное заболевание или симптом другой патологии может затрагивать любые возрастные группы, наблюдаться у мужчин, женщин, детей в том числе новорожденных. Недостаток массы тела может сопровождаться повышенной усталостью , выраженной слабостью , головокружениями , головной болью , часто возникающим предобморочным состоянием, нарушением структуры волос истончением, ломкостью , выпадением волос, ломкостью ногтей, высыпаниями на коже тела и коже волосистой части головы, стоматологическими проблемами, сухостью кожи и слизистых оболочек, задержками роста и развития у детей, дефицитом витаминов, анемией, нарушением менструального цикла у женщин, нарушением фертильности и либидо , снижением иммунитета, частыми инфекциями, развитием сопутствующих заболеваний остеопороз , сердечно-сосудистые патологии. Дефицит массы тела особенно опасен для людей пожилого возраста, поскольку увеличивает риск падений, переломов костей, различных заболеваний и их осложнений. Он также связан с ухудшением процесса восстановления после травм и операций, повышенным риском смерти по сравнению с людьми со средними показателями ИМТ.
-min.png)
