Йога для позвоночника: йога против остеохондроза (ФОТО)
Лечить шейный остеохондроз можно не только традиционными методами, но и с помощью йоги. Перед вами первая часть часового комплекса из 21 упражнения: он облегчит боль и улучшит самочувствие. Шейный остеохондроз также называют цервикальным спондилезом или грыжей межпозвоночного диска шейного отдела позвоночника. Проще говоря, это повреждение межпозвоночных дисков в области шеи. Факторы риска: возраст старше 60, острый артрит, перенесенные операции на позвоночнике или травмы шеи.
В разговорах с клиентами с проблемами позвоночника я часто отмечаю тот факт, что многие из них стали заниматься йогой наряду с занятиями на тренажере для спины. И это занятия в комплексе помогают жить комфортно и без боли в спине. Хочу отметить, делая выводы из собственных занятий йогой и отзывов моих клиентов, что эти занятия на самом деле помогают жить без боли в спине.
Йога положительно влияет на весь организм, в том числе и на позвоночник. Регулярные занятия йогой полезны при различных видах остеохондроза: шейном, грудном и поясничном. Они позволяют не только ослабить симптомы заболевания, но и устранить их причину. Правильное выполнение упражнений обеспечивает стойкий и длительный эффект. Выделяют следующие наиболее популярные разновидности йоги при остеохондрозе: хатха, бикрам, айенгара, кундалини, аштанга-виньяса. Каждая из разновидностей содержит определённые асаны, которые могут быть полезны для определённых отделов позвоночника.
